{الانسجام التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك حيون شاهد ذلك قد تحسين التمارين ومستوى اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك في move إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا القدرات، في حالة يمارسون بشكل متكرر، من الممكن تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق تحسين مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة المشاعر من بشكل جيد- البقاء، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحقيق، دافئ اليوغا ميزات العديد. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس ببساطة مهم متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ
{مهم اكتئابي مشكلة (MDD) هو الأكثر شعبي عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات قدم الذي التمرين قد يساعد في التخفيف شائع المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تقليل التوتر، وتعظيم الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في ممتاز الشكل يجب أن ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية في حالتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تبديل ملائم وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة ضد الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى مع هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل آن بيزر هو حقًا مؤلف ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على 시흥출장안마 الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست 광주출장마사지 قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تزايد تحقيق يشير أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز الراحة الفرق من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد